Resilienz, Stress und Burn-out
Ein interaktives Training in einer kleinen Gruppe, das aktiv daran arbeitet, den Umgang mit Stress und stressbedingten Beschwerden zu verbessern. Die Teilnehmer lernen, was ihren Stress veruruacht, ihre Stresssignale und Bewältigungstechniken, die ihnen helfen, mit Stress umzugehen. Diese Techniken stammen aus der kognitiven Verhaltenstherapie (3. Generation), der positive Psychologie und der lösungsorientierten Therapie, die evidenzbasiert sind.
Der Schwerpunkt liegt auf konkreten Herausforderungen aus dem (Berufs-)Leben der Teilnehmer, wobei praktische Hilfsmittel angeboten und die Teilnehmer ermutigt werden, ihr Verhalten in Beruf und Leben zu ändern. Am Ende des Trainings kehren die Teilnehmenden mit einem Aktionsplan zurück, Um Stärken und verbesserungswürdige Bereiche anzugehen.
Ein Training für alle Arbeitnehmenden mit leichten stressbedingten Beschwerden, die aktiv lernen wollen, besser damit umzugehen. Unsere App Re-Boost® zur Erkennung von Stresssignalen kann als Ergänzung angeboten werden.
Möchten Sie mehr über unser Schulungsangebot zur Stressbewältigung erfahren? Kontaktieren Sie uns.
Ein Kurs für große Gruppen, der darauf abzielt, Stressbewältigungsfähigkeiten auf wissenschaftlich bewährte Weise zu erlernen.
Der Kurs basiert auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie(3. Generation) und der positive Psychologie. Darüber hinaus bedient sich das Programm der psychoedukativen Methode für große Gruppen, sodass die Teilnehmenden von Anonymität und Sicherheit der Gruppe profitieren können. Das notwendige Wissen wird auf attraktive Weise vermittelt, sodass die Einschränkungen der begrenzten Interaktion in großen Gruppen umgangen werden. Den Teilnehmenden werden verschiedene zusätzliche Ressourcen (Übungen, Videos, Apps, Leseliste etc. ) angeboten, um zwischen den Sitzungen sowie danach weiter an ihren Bewältigungsmechanismen zu arbeiten.
Das Programm besteht aus 6 Sitzungen mit einem festen Inhalt:
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Grundlagen der Stressbewältigung Resilienz
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Umgang mit dem eigenen Körper
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Umgang mit den eigenen Gedanken (und Gefühlen)
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Umgang mit dem eigenen Verhalten
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Anwendung des Gelernten auf arbeitsbedingten Stress und Schlaf
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Anwendung des Gelernten auf Depressionen, Ängste und Süchte
Das Programm richtet sich an Arbeitnehmende ohne Stress oder mit leichten Stressbeschwerden, die sich gegen (mehr) Stress oder fortgeschrittene Symptome wappnen wollen.
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Täglich erleben wir kleine und große Herausforderungen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können. Um darauf besser vorbereitet zu sein, basiert dieses interaktive Training zur Stärkung der Resilienz auf dem positive Blickwinkel von Resilienz und Engagement. Das Training erklärt das Konzept der “Resilienz” und wie man es stärken kann. Es wird oft in Kombination mit unserem Online-Tool Happy Care angeboten.
Die folgenden Konzepte stehen im Fokus:
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Leben Sie auf Ihre Ziele hin
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Investieren Sie in Beziehungen
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Positiv denken
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Seien Sie sich Ihrer Selbst bewusst
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Leben Sie im Hier und Jetzt
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Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben
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Führen Sie ein gesunden und aktives Leben
Das Angebot richtet sich an Arbeitnehmer, die in einem vertraulichen Umfeld aktiv an der Stärkung ihrer eigenen Resilienz arbeiten möchten.
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Führungskräfte spielen eine entscheidende Rolle und sind mitverantwortlich für das psychosoziale Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden. In dieser Schulung entwickeln sie Fähigkeiten, um das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden und ihres Teams zu fördern.
Der Schwerpunkt liegt auf der Prävention: Sie lernen die Grundvoraussetzungen für die Steigerung der allgemeinen Widerstandsfähigkeit von Teams (z. B. Schaffung psychologischer Sicherheit, Investitionen in Autonomie, Zugehörigkeit und Kompetenz).
Es kann aber auch im Falle von Herausforderungen und Schwierigkeiten in Bezug auf das Wohlbefinden eingesetzt werden. In diesem Fall lernen sie, Anzeichen von Unwohlsein zu erkennen, einen Dialog u führen und gegebenenfalls weiterzuleiten.
Diese Schulung richtet sich an Führungskräfte, die lernen wollen, wie sie die Resilienz im Team und bei einzelnen Mitarbeitenden verbessern können.
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